La biotina es un micronutriente fundamental, una vitamina del conjunto B (B7) que actúa como una coenzima interviniendo en varios procesos metabólicos. Es importante tener en consideración que la biotina, siendo una vitamina soluble en agua, se suprime a través de la orina, por lo que es necesario consumirla todos los días. Muchas son las causas que pueden estar detrás de problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se estima que tomar todos los días las dosis de biotina que el cuerpo demanda asiste para prevenir y a aliviar estas dolencias. La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Es esencial tomar en consideración que la mayoría de las personas consiguen bastante biotina mediante su dieta habitual, con lo que no es necesario tomar suplementos adicionales, salvo que un profesional de la salud lo aconseje específicamente. La investigación sobre los efectos de la biotina en el desarrollo del pelo es muy escasa.
Algunos estudios proponen que la biotina también puede tener provecho en la salud cardiovascular, al ayudar a sostener niveles adecuados de colesterol y glucosa en sangre. Se encuentra comúnmente en alimentos como hígado, yema de huevo, nueces, espinacas y plátanos. La biotina es una vitamina que, en las últimas décadas, ha despertado especial interés, no solo por las ventajas que aporta al organismo en las dosis correctas, sino también por sus efectos positivos en el buen estado de la piel, las uñas y el pelo. Además, la biotina es famosa por su papel en el fortalecimiento del cabello, piel y uñas. La razón está en su función como coenzima que se requiere para que los alimentos que ingerimos se conviertan en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad día tras día con la suficiente vitalidad.
El romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, aparte de mejorar la circulación sanguínea generalmente, con lo que puede ser utilizado para las varices y para calmar el mal causado por la migraña o jaquecas, dolor de cabeza, artritis y gota.Asimismo, esta yerba también es aporta un beneficio para la acidez por su acción antiácida y posee taninos que se dedican a resguardar el intestino de la irritación y de la inflamación, reduciendo el sangrado y la diarrea. El romero es aporta un beneficio para la digestión gracias a que posee acción antiespasmódica, reduciendo la producción de gases y disminuyendo la distensión abdominal. Y te exponemos un romero ecológico para que emplees en tus recetas, romero para infusión, la miel de romero y no nos podía faltar el aceite fundamental de romero ecológico que tiene multitud de aplicaciones.
La planta de romero y la memoria
La decisión del tipo de romero es dependiente de la receta y las preferencias personales, y también del que tengas disponible en tu región. Esta planta aromática tiene propiedades descongestionantes y febrífuga, con lo que ayuda a tratar la gripe y el resfriado, reduciendo la fiebre, fluidificando las flemas y aliviando el dolor de garganta. Estos efectos del romero en la salud suceden por el hecho de que esta planta posee propiedades tónicas, antioxidantes, estimulantes, asépticas, diuréticas, cicatrizantes y antimicrobianas. Si bien el fresco tiene un gusto y aroma mucho más intenso, el seco es mucho más favorable para ciertas recetas y platos. El romero es rico ácidos antioxidantes como ácido rosmarínico, ácido carnósico y ácido caféico que ayudan a prosperar el sistema inmunológico, impedir infecciones y prosperar la salud de la piel. En este momento que ya sabes para qué exactamente sirve el romero y sus propiedades, vamos a especificar qué opciones contamos para tomar romero, entre las cuales encontramos el té de romero. Te afirmaré que el romero fresco como el seco tienen su rincón en la cocina y pueden ser utilizados en distintas ocasiones.
