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Alimentos ricos en vitamina B12 Nutrición y salud. Clínica Universidad Navarra | #el te de ruda y sus beneficios

Alimentos ricos en vitamina B12 Nutrición y salud. Clínica Universidad Navarra

Alimentos ricos en vitamina B12 Nutrición y salud. Clínica Universidad Navarra

La recomendación diaria de biotina es de 30 a 100 mcg para mayores y de 12 a 20 mcg entre los 4 y 13 años, logrando conseguirse mediante el consumo de alimentos ricos en esta vitamina o de un.